Антицеллюлитный массаж живота: создаем плоский животик

Целлюлит может появиться на самых разных участках тела. Зона живота не исключение. Антицеллюлитный массаж живота является одним из самых эффективных средств по устранению целлюлита и лишнего веса в данной области. Ручное воздействие на подкожно-жировую клетчатку живота изменяет структуру жировых клеток. Со временем происходит улучшение внутриклеточного кровообращения и нормализации функций кишечника.

Если вы страдаете вздутием живота, техника антицеллюлитного массажа поможет справиться и с этой проблемой.

Правильно проведенный антицеллюлитный массаж на животе не только улучшит общее состояние организма, но и придаст легкость вашему телу. Кожа начнет «дышать», станет мягкой, эластичной и нежной.

Антицеллюлитный массаж живота

Ручной массаж против целлюлита на животе

Как делать антицеллюлитный массаж живота

Перед началом выполнения обязательно убедитесь, что у вас нет противопоказаний к выполнению.

Противопоказания:

  • воспалительные процессы в брюшной полости (новообразования)
  • обострение хронических заболеваний;
  • заболевания кожи;
  • период менструаций.

Если во время массажа вы используйте такие средства, как мед, эфирные масла, обязательно убедитесь в отсутствии аллергической реакции.

Этапы проведения

Массаж будет выполнять в нижней области живота, чуть ниже пупка. Все движения совершаются по ходу лимфы (по часовой стрелке). Движения рук не должны вызывать болевые ощущения у пациента.

Метод, который мы хотим вам предоставить, гармонично сочетает в себе приемы растирания и разминания. Можно сказать, что они дополняют друг друга, показывая эффективный результат — разминание ускоряет процесс распада подкожных жиров, а растирание успокаивает кожу.

Массажист поглаживающий медленным движением наносит на кожу специально подготовленное масло, чтобы все движения совершались мягко.

Выполняется прием «Качели». Для этого массажист располагает пальцы одной руки под ладонью второй. Затем начинает выполнять мягкие перекаты по ходу лимфатических потоков.

Массажный прием

Массажный прием «Качели»

Далее следует массажный прием «Пощипывание». Массажист захватывает кожу большим и указательным пальцами, движется по краю реберной дуги. Захват кожи глубокий.

Пощипывание

Массажный прием «Пощипывание»

Затем проводится круговое растирание живота. Растирание может проводится разнонаправлено, либо спиралевидно.

Растирание живота

Плоскостное растирание живота

После плоскостного растирание массажист выполняет гребнеобразное растирание. Оно выполняется вторыми фалангами пальцев. Данный прием осуществляется более интенсивно, двигаясь по спирали, либо разнонаправлено.

Растирание фалангами пальцев

Растирание вторыми фалангами пальцев

Затем массажист приступает к вертикальному разминанию. Выполняется он следующим образом: подушечками пальцев захватывается жировая складка и разминается по направлению к центру от боковой поверхности живота.

Вертикальное разминание

Вертикальное разминание подушечками пальцев

Поперечное разминание. На данном этапе проводится разминание аналогично вертикальному. Только в этом случае жировая складка разминается по направлению снизу-верх.

разминание

Поперечное разминание живота

За разминанием следует массажный прием «Грабли». Выполняется он скребущими движениями. Поглаживания выполняются от периферии к центру по направлению друг к другу.

Грабли

Массажный прием «Грабли»

Закончить массаж нужно разминанием лимфатических узлов. Разминаются узлы, расположенные под диафрагмой. Ладони должны сложиться друг на друга, затем в области отростка грудины проводятся легкое разминание сверху-вниз.

Длительность процедуры 40-50 минут в зависимости от того, какой масштаб работ и от строения тела. Чтобы добиться положительных результатов, специалисты советуют проводить сеансы каждые 2-3 дня в течении 2-х недель.

Массаж при помощи меда

Медовый массаж считается очень эффективным и популярным средством борьбы с целлюлитом. Для данной процедуры нужно использовать натуральный мед в жидком состоянии. Берем небольшое количество меда, намазываем его на живот и начинаем медленно разминать.

Затем выполняются похлопывающие движениями ладонями. Ладони начинают прилипать к животу, заставляя работать залежавшиеся слои жира. Данное движение хорошенько разогреет подкожно-жировой слой, усиливая кровообращение.

Предлагаем ознакомиться с видео антицеллюлитного массажа живота, на котором подробна описана ручная техника массажа.

Добавить комментарий