Как сделать расслабляющий массаж спины

Спина для человека является некой энергетической субстанцией. Оказывая на нее расслабляющее воздействие, организм получает общее оздоровление и эффективную релаксацию.

Расслабляющий массаж спины избавит от хронической усталости, от психологического перенапряжения, улучшит циркуляцию крови и снимет отечность.

Массаж спины эффективен при различных заболеваниях: при сколиозе, при остеохондрозе, любых других мышечных травмах. Во время процедуры пациент будет чувствовать себя расслабленно, исчезнет перенапряжение в мышцах, улучшится общее самочувствие и поднимется настроение.

В общем можно отметить три основные направления, на которые направленно действие расслабляющего массажа спины:

  1. общее укрепление и расслабление организма;
  2. профилактические цели (предупреждение болезней);
  3. метод лечения различных заболеваний.
расслабляющий массаж

Пациент чувствует себя расслабленно и комфортно

Техника выполнения массажа

На спине располагается большое количество крупных мышц и нервных окончаний. Поэтому, чтобы избежать проблем с ними, сначала рекомендуется ознакомиться с общим массажем спины, где подробно расписан каждый прием и движение.

Прежде, чем приступать к процедуре, нужно максимально расслабить человека: поговорите с ним на отвлеченные темы, при этом легонько поглаживая его по спине. Движения не должны быть слишком интенсивными, пациент должен чувствовать лишь прикосновения ваших рук. Расслабление перед массажем позволит избежать образование синяков при сильном воздействии на мышцы.

Если пациент чувствует боль, значит вы что-то выполняете неправильно. В этом случае нужно уменьшить силу воздействия на мышцы и интенсивность приемов. Массаж выполняется по ходу лимфатических путей (от точки к лимфоузлу). Следует отметить, что сами лимфоузлы не массируются.

Во время массажа необходимо соблюдать ритм и темп движений. Чем медленнее темп, тем меньше возбудимость нервной системы. И наоборот, чем быстрее темп, тем быстрее система приходит в активизированное состояние.

Между приемами не нужно делать перерывов, каждый прием выполняется по 5-8 раз. Нужно чередовать слабые и сильные приемы. Движения должны быть последовательными и постоянными. Эффективность массажа увеличивается, если перед процедурой пациент примет душ. Обязательно используйте масло для массажа. Итак, как сделать расслабляющий массаж спины:

  1. укладываем пациента на стол, удобной для вас высоты. Под грудь кладем подушку. Начинаем массаж  с легких поглаживаний. Для этого сведите ладони, проведите их от поясницы вдоль позвоночника и разведите руки по лопаткам. Повторяем прием 5-8 раз. Сила воздействия слабая.
  2. В таком же направлении выполните разминание кожи кончиками пальцев по спирали. Не прилагайте усилий, кожа и мышцы еще недостаточно разогреты.
  3. Закончив с поглаживанием и разминанием, приступаем к приему «пиление»: по уже выбранному направлению ребром ладоней «распиливаем» сначала правую часть, затем левую. После выполните поглаживание 3-4 раза.
  4. Переходим к приему «защипывание». Возьмите в области поясницы мышечную ткань и, перебирая ее большим и указательным пальцем, «прокатите» ее снизу-вверх. Выполните прием сначала справа, потом слева. После, разотрите спину.
  5. Немного расслабьте кисти. Выполните легкие похлопывание по спине, от поясницы к лопаткам. Аккуратно выполняйте прием в области почек, снизив интенсивность воздействия в этой области.
  6. Закончить массаж нужно теми же приемами, что и в начале массажа. Затем накройте пациента полотенцем, чтобы разогретые мышцы не подверглись воздействую холодного воздуха.

Польза от расслабляющего массажа спины неоспорима. Процедура оказывает положительное воздействие на эластичность мышечных волокон и на работоспособность мышц.

Добавить комментарий