Массаж бедер и ягодиц: эффективность ручного метода

С помощью массажа можно легко придать ягодицам подтянутое и упругое состояние. Среди прекрасной половины человечества эта процедура пользуется огромной популярностью. Благодаря своей эффективности и результативности, массаж ягодиц долгое время используется практически каждой женщиной. Фаворитом является ручная техника массажа. Большинство девушек отдают свое предпочтение силе и теплу человеческих рук, нежели аппаратным методам.

В чем же заключается ценность и эффективность ручного метода? С помощью рук выполняются движения, которые через нервные окончания, расположенные на нашем теле, посылают воздействие на мозг. В последствии процедуры мозг посылает ответную реакцию, которая положительно воздействует на деятельность органом, тканей.

Также происходит воздействие на секреторный аппарат, сосуды, мышцы, кожу. Кожа становится более упругой, устраняется дряблость, сухость, активизируется кровообращение, появляется бархатистость, усиливается способность лимфодренажа, улучшается питание кожи и тканей. Полностью исчезает отечность, обвисание. Результат – упругая и эластичная кожа.

Разделяют технику выполнению на общую и локальную. Виды используются совершенно разные: классический, лимфодренажный, восточный, медовый, антицеллюлитный. Но, в большинстве случаев специалисты используют комбинированную технику воздействия, а некоторые вырабатывают свою особенную методику.

Эффект и результативность методики зависит от ряда факторов: продолжительность приемов, сила воздействия и характер приемов. Можно сказать, что техника массажа оказывает мощное восстановительное и целебное свойство как на отдельные системы организма, так и на весь организм в целом.

Массаж ягодиц

Ручная техника массажа является фаворитом

Техника выполнения

Абсолютно все приемы и движения выполняются по направлению движения тока лимфы. Благодаря этому ягодицы будут принимать улучшенные формы. Массаж бедер и ягодиц выполняется снизу вверх по направлению к центру.

Для большей эффективности, используйте масло для массажа. Небольшое количество масла вотрите в кожу до полного впитания. Затем выполняем легкие поглаживания ребром ладони. Движения следуют от периферии к центру. Постепенно, силу воздействия стоит увеличивать.

Следующие движение – круговые поглаживания. Выполнять поглаживания нужно основаниями двух ладоней, двигаясь спиралевидно от боковых поверхностей к крестцовой кости. Выполнив легкие движения, приступаем к более глубоким. Выполняем те же круговые движения, но с более глубоким поглаживанием.

После того, как поверхность хорошенько разогрелась, переходим к поперечному одностороннему разминание жировых складок. Пальцами захватываем жировую складку и с усилением разминаем ее снизу вверх.

Далее выполняем щипцеобразное разминание. Большим и указательный пальцем захватываем складку и тщательно ее разминаем от боков к центру. Но, не переусердствуйте, иначе могут появится синяки.

Затем нужно выполнить быстрое похлопывание ладонью ягодицы и бедра по тем же линиям, что и ранее проводились движения.

Закончить процедуру следует легким, расслабляющим поглаживанием зону ягодиц и бедер. Такое поглаживание успокоит кожу после интенсивной процедуры и расслабит организм. Проводить его можно через день. Уже после первых десяти сеансов вы почувствуйте, как ваша кожа стала более упругой, эластичной и бархатистой.

Массаж ягодиц

Ручная техника прекрасно борется с целлюлитом

Антицеллюлитный массаж ягодиц

Целлюлит – один из главных врагов многих женщин. «Апельсиновая корка» появляется на бедрах, животе, руках. Но, чаще всего он появляется на ягодицах. Данная процедура является прекрасным профилактическим средством и средством устранения этой проблемы полностью. Многие женщины выбрали именно этот метод борьбы с целлюлитом.

Техника достаточно проста, его с легкостью можно выполнять в домашних условиях. Перед тем, как начать выполнять сеанс борьбы с целлюлитом, нужно подготовить тело. Кожа должна быть чистой, примите теплый душ. Можно принять контрастный душ, направив струю воды на область ягодиц и бедер.

После того, как вы хорошо очистили кожу, можно приступать к массажу. Для наибольшей эффективности используйте специальное средство от целлюлита. Он поможет избавиться от жировых отложений и вернуть коже эластичность.

Средство наносится на кожу до полного впитывания. Втирать нужно аккуратно, медленно, по часовой стрелке. Если средство хорошее, качественное, средство впитывается полностью и не оставляет жирных следов. Запомните, крем не нужно втирать усиленно, его нужно просто распределить на необходимом участке. Движения полностью схожи с вышеперечисленной техникой выполнения.

Добавить комментарий