Массаж головы: техника и алгоритм выполнения

Массаж головы – эта одна из тех процедур, которая совмещает в себе приятное и полезное воздействие. Помимо приятных и волшебных минут удовольствия, процедура очень полезна для нашего организма. В частности, данный вид массажа благотворно воздействует и помогает тем людям, которые большое количество времени проводят за компьютером, а иногда чувствуют настоящее «окаменение» в области шеи. Какие преимущества имеет данная техника:

  • Снятие тревог, стресса, напряжения
  • Стимуляция иммунной системы
  • Полное расслабление мышечных тканей
  • Активизация мышечных тканей
  • Стимуляция кровообращения и обмена веществ
  • Улучшение сна
  • Снятие головных болей

Большое значение стоит придать тому, как важно принять правильное положение. Массируемому необходимо лечь на спину, когда массируется передняя часть головы, а затем на живот при массировании тыльной части головы.

Массаж головы

Мягкие движения прекрасно снимают напряжение и нервный стресс

Приемы и техника выполнения

Данная процедура подразделяется на два подпункта: массаж лица и массаж волосистой части головы. Массажируя волосистую часть головы, все движения должны проводится по направлению роста волос, располагая подушечки пальцев как можно ближе к корням волос.

Массаж волосистой части головы

  • Первым делом, массажист проводит легкое поглаживание, двигаясь от лобной части головы к затылочной. Выполнять движения рекомендуется 4 раза. Такое движение провоцирует возбуждение нервных окончаний.
  • Затем, после легкого поглаживания массажист медленно переходит к более глубоким поглаживаниям. Эти движения очищают сальные протоки, улучшая обмен веществ в волосистой части головы.
  • После, выполняются полукружные и зигзагообразные движения. Левой рукой массажист придерживает голову пациента, а пальцами правой руки выполняет растирание. Движения активируют нервные окончания кожи, что способствует улучшению кровообращения и обмена веществ.
  • За этим движением следует непрерывная вибрация. Вибрация выполняется следующим образом: указательным и средним пальцами выполняются легкие, быстрые, пунктирообразные удары. Как правило, такие движения выполняются в области пробора, с каждым разом отступая 2 см. и делая второй пробор.

Все движения массажиста должны быть легкими, нежными с допусканием небольших нажимов и сдвигов кожи. Первые процедуры не должны быть длительными.

Массаж головы

Массаж волосистой части головы

Массаж лица

В свою очередь, массаж лица подразделяется на массирование кожи лица, нервных окончаний и лицевых мышц. Как правило, движения выполняются всеми пальцами, кроме большого, который выступает в качестве опоры. Движения должны быть в меру ритмичными и симметричными.

  • Массаж лобной области

Начинать стоит с лобной области. Сначала выполняется поверхностное и прямолинейное поглаживание. После, всеми пальцами выполняются волнообразные движения. Двигаться нужно от середины лба к вискам.

  • Массаж лицевой мышцы

Массаж лицевой мышцы выполняется с поглаживающих движений пальцами обеих рук. Начинать стоит с височной ямки, постепенно перемещаясь по нижнему краю мышцы глаза. Медленно переходим к внутреннему углу глаза, затем к переносице и бровям. Такие движения стоит выполнять 3-4 раза.

  • Массаж подбородка

Массаж подбородка выполняется мягкими поглаживающими и растирающими движениями. Начинать движения необходимо от нижнего края нижней челюсти, постепенно передвигаясь к подбородочной ямке. От ямки следует двигаться к углам рта.

  • Массаж верхней губы

В основном, массаж верхней губы выполняется подушечками безымянного и среднего пальцев. Движения поглаживающие прямолинейные, от углов рта к крыльям носа.

  • Массаж щек

Массажист выполняет круговые растирания тыльной стороной пальцев. Начинать стоит с нижнего края челюсти, постепенной перемещаясь к зоне носа. Данный массажный прием так же выполняется 3-4 раза.

массаж лица

Данная процедура улучшить внешнее состояние кожи

Массаж головы для роста волос

С помощью данной процедуры можно укрепить, а главное ускорить рост волос. После правильного проведения, кровообращение улучшается, стимулируя рост волос. Помимо всего, массаж оказывает успокаивающее действие на нервную систему.

Проводить его стоит в медленном темпе, мягкими, успокаивающими движениями. Лучше всего использовать только подушечками пальцев. Достаточно десяти минут, чтобы сделать полноценный массаж. Систематичное выполнение процедуры (1 раз в день) приведет к наилучшим результатам.

Как правильно делать:

  1. Подушечками пальцев выполняются легкие поглаживания по направлению роста волос. Начинаете от зоны лба, медленно передвигаясь к затылочной части. Никаких надавливаний, резких движений и рывков.
  2. После, выполняется растирание. Движения более глубокие, по направлению вниз от макушки и обратно. Затем, по тем же самым линиям выполняются круговые движения.
  3. Переходим к легкому поколачиванию. Четырьмя пальцами обеих рук производятся легкие поколачивания по всей поверхности головы.
  4. Затем выполняется потягивание. Волосы фиксируются между пальцами и осторожными движениями вытягиваются вверх.
  5. Расчесывание. Расчесывать волосы необходимо как минимум 2 раза в день – утром и вечером. При этом, лучше всего использовать расческу из натуральных материалов: дерево или щетина. Расчесывание выполняется по всем направлениям роста волос.

Массаж при головной боли

Массаж от головной боли очень эффективен и не сложен в применении. Вам необходимо принять удобную позу, расслабиться и приступать к приемам.

При головных болях

Массаж против головной боли

  • Для начала нужно выполнять легкие поглаживания. Движения должны быть легкими, мягкими, последовательными. Выполняйте движения по ходу лимфатических сосудов.
  • Расположите пальцы рук на макушке, напротив друг друга. Затем двигайтесь к ушным раковинам и шее. Сначала стоит массировать боковые стороны, затем лоб и макушку.
  • Если вас мучают сильные головные боли – прием непрерывистой вибрации поможет в этом случае. Осуществлять его необходимо кончиками пальцев и всей ладонью.
  • Точечный массаж рефлекторной зоны, которая расположена на полтора сантиметра внутрь от линии роста волос, поможет справится с головной болью в височной зоне. Нежными и осторожными надавливающими движениями выполняйте массаж.

Рекомендуется выполнять такой массаж 4 раза в день.

Массажная процедура подарит вам ощущения легкости, расслабленности, спокойствия. Систематичное выполнения принесет очень хорошие результаты.

Добавить комментарий