Пробуждающий утренний массаж

Утро можно провести с огромной пользой для своего организма, уделив 10 минут для утреннего массажа, который выполняется прямо лежа в постели. В массаже будут задействованы голова, руки, ноги, тело.

Утренний массаж

Утренний массаж — отличное начало дня!

Итак, начинаем с массажа головы. Пальцами начинаем выполнять круговые ритмичные движения от макушки к теменной и височной области. Затем движемся по бокам и снова к затылку. Плавно переходим к задней поверхности шеи и заушной области.

Я слежу за фигурой и стараюсь вести здоровый образ жизни – максимум активности и минимум вредной пищи. В непростом деле поддержания красоты и здоровья мне помогает массажный матрас…
Узнать подробнее>>>

Выполнив массаж головы, переходим к рукам. Начинаем массировать с пальцев по направлению к плечевому суставу. Движения — обхватывающие поглаживания. Все суставчики на руках массируем круговыми движениями. Массаж ягодиц выполняем согнутыми пальцами круговыми движениями.

Боли на шее меня сильно замучали. Денег на лечение не было. Поэтому начала искать более бюджетный способ лечения. В итоге нашла самый хороший вариант…
Читать далее >>>

Переходим к массажу живота. Сначала выполняем легкие круговые поглаживания ладонью. Затем более глубокие круговые движения сжатыми в кулак пальцами. Движемся по часовой стрелке.

Массаж ног выполняем двумя руками, по возможности полностью обхватив ногу. Начинаем обхватывающее поглаживание от пальцев, двигаясь вверх к тазобедренному суставу.

По окончанию постельного массажа нужно немного полежать на спине, сделать 3 глубоких вдоха и выдоха, а затем отправляться в ванную комнату.

Полезно в ванной комнате постоять немного босыми ногами на резиновом коврике с неровной бугристой поверхностью. Это является отличной тонизирующей процедурой для всего организма, поскольку на подошве ступней располагается большое количество биологически активных точек.

Можно переходить к водным процедурам. Очень полезно принимать контрастный душ, обтирая себя при этом губкой либо щеткой. После душа можно протереть тело и лицо кусочком льда. Затем нанести на еще влажную кожу питательный крем.

Суставы поддаются лечению всегда!
Вылечиться возможно даже в домашних условиях и очень быстро...
Читать далее >>>
Сыворотка-массажер LiftRoller
Действует сразу после нанесения, заметно уменьшает появление тонких линий морщин
Узнать подробности >>>
Еще никогда целлюлит не растворялся так легко!
Начните борьбу с целлюлитом здесь и сейчас и вы удивитесь, когда вам удастся его победить
Узнать подробности >>>

Добавить комментарий