Простая техника самомассажа шеи

Самомассаж шеи эффективно проводить в начале рабочего дня. Перед выполнением процедуры рекомендуется сначала очистить необходимую поверхность кожи, а затем смазать кремом либо массажным маслом. После нанесения крема полотенце опускает в прохладную подсоленную воду, отжимаем и наносим несколько похлопывающих движений в области шеи.

Процедуру самомассажа шеи можно проводить при помощи щетки при условии, что щетина не будет столь жесткой. Принимаем к сведению одну важную особенность в проведении самомассажа шеи: нельзя массировать область щитовидной железы.

Подготавливая область шеи, наносить питательный крем необходимо плавными поглаживающими движениями снизу верх, плавно перемещая ладони в область подбородка.Растягивать кожу при массаже не рекомендуется.

Самомассаж шеи

Самомассаж шеи поможет снизить уровень жировых отложений в данной области.

Поэтапный самомассаж шеи

Рассмотрим поэтапно процедуру самомассажа шеи:

  1. Начинаем с мягкого поглаживания верхнего участка — движения выполняются поперечно, то есть от правой ушной раковины к левой и в обратном направлении.
  2. Далее переходим к мягкому поколачиванию всей поверхности шеи четырьмя пальцами правой и левой руки. поколачивание выполняется плавно, нежно, не вызывая никаких болевых ощущений. На коже могут остаться лишь легкие покраснения.
  3. Переходим к растиранию. Для этого прямыми пальцами обеих рук начинаем как бы «распиливать» поверхность, постепенно увеличивая темп. Пальцы должны двигаться навстречу друг другу.
  4. Затем выполняем параллельное распиливание кожи.
  5. Завершаем массаж легким нежным поглаживанием, как бы успокаивая поверхность массируемой кожи.

Такой самомассаж шеи будет для вас отличным началом нового дня. Полученного заряда энергии хватит на весь день.

Добавить комментарий