Массаж от целлюлита в домашних условиях

В связи с растущим интересом к фитнессу и здоровому образу жизни в целом, проблема целлюлита вызывает более пристальное внимание. С каждым днем лечение «ямочек» на бедрах, животе стало изучаться более детально и досконально.Одним из лучших способов избавления от ненавистного врага всех женщин — целлюлита является антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Женщины более всего подвержены появлению целлюлита, нежели мужчины. Возникает он, как правило, в области бедер, ягодиц, живота, рук, ног. Но не стоит расстраиваться – мы расскажем вам о том, как важен массаж от целлюлита в домашних условиях, какого эффекта можно добиться, систематично выполняя массаж, и о его лечебных свойствах.

Какого результата можно добиться

Основная цель, которую преследует массаж против целлюлита – стимулирование микроциркуляции крови в пораженных участках тела. Именно поэтому первым делом улучшается капиллярное кровоснабжение.

Немаловажным фактором является улучшение обмена веществ между клетками и межклеточной жидкостью. Массаж против целлюлита значительно улучшает этот процесс, что приводит к интенсивному обновлению и питанию клеток. Процесс удаления продуктов обмена веществ из межклеточного пространства также начнет работать намного быстрее, избавляя от застоев в тканях.

Циркуляция лимфы – очень важный процесс. Выполняя массаж, процесс циркуляции очень быстро начнет стимулируется, что приведет к избавлению от ненавистных «бугорков и ямочек» на пораженных участках тела. Ваша кожа обретет безупречную гладкость и упругость.

Лишняя жидкость добавляет нам лишние килограммы. Массаж против целлюлита способствует выводу лишней жидкости из организма. Отеки, которые много лет мешали вести нормальный образ жизни, также исчезнут.

Помимо этого массаж способствует выводу шлаков из организма, нормализует деятельность сальных и гормональных желез. Это способствует избавлению от целлюлита, повышению иммунитета и улучшению общего состояние организма в целом.

Противопоказания к применению

Не всем можно применять данную процедуру. Прочтите внимательно противопоказания к применению, чтобы избежать отрицательных последствий.

• Плохая свертываемость крови.
• Наличие на теле открытых кровотечений.
• Наличие на теле воспалительных и гнойничковых процессов.
• Варикозное расширение вен.
• Индивидуальная непереносимость организма некоторых компонентов, с помощью которых проводится процедура (масла для массажа, крема)
• Сердечная недостаточность.

Правила и техника антицеллюлитного массажа

Перед тем, как вы начнете проводить процедуру в домашних условиях, обязательно ознакомьтесь с важными правилами и основными приемами, которые необходимо выполнять правильно.

Все движения антицеллюлитного массажа в домашних условиях необходимо выполнять в легком ритме, постепенно увеличивая интенсивность движений. Начните с более медленного массажа, постепенно ускоряя темп.

Перед тем, как приступать к самой процедуре, необходимо разогреть все тело таким образом, чтобы мышцы были полностью расслаблены. Уделите особое внимание вашим рукам: они не должны быть холодными и влажными. Можно нанести на руки тальк, только в том случае, если вы не используйте других средств для массажа.

Делать процедуру в домашних условиях необходимо не реже одного раза в неделю, если вы хотите добиться желаемого результата. Длительность одной процедуры — от 30 до 60 минут.

Массаж тела в домашних условиях необходимо начинать снизу-вверх, по направлению к сердцу.

Необходимо знать, что область паха, внутреннюю часть бедер вокруг лобка и подколенную впадину нельзя массажировать, какими бы легкими не были ваши действия.

Очень деликатно стоит относиться к области живота. Кожа в этой зоне очень нежная, массаж здесь стоит проводить нежными легкими поглаживающими движениями.

Основные приемы техники массажа в домашних условиях

Пять основных приемов, с помощью которых выполняется вся процедура.

Поглаживание

Любой массаж всегда начинается с этой техники. Выполняется оно довольно просто: легкими движениями выполняйте мягкие поглаживания кончиками пальцев. С помощью этого приема можно значительно улучшить кровообращение в капиллярах. Поглаживания могут быть прямолинейными и кругообразными.

Растирание

Техника выполнения немного схожа с предыдущей. Разница состоит в том, что в этом приеме пальцы расставлены широко и довольно плотно прилегают к коже. Если вы выполняете растирание на ногах, выполнять его необходимо снизу верх, если на бедрах – круговыми движениями.

Данный прием значительно повысит тонус кожи, выведет лишнюю жидкость из организма и уменьшит подкожно-жировую прослойку. Растирание распределяется может выполняться двумя способами:

• в первом случае пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже,
• во втором – лодыжку необходимо полностью обхватить, медленно поднимаясь к основании бедра, плотно прижимая пальцы.

Надавливание

Прием надавливания можно выполнять двумя способами:

• в первом случае кожу оттягивают и отпускают
• во втором – захватывают как можно больший участок кожи и начинают его разминать, словно тесто.

Усилия не должны быть слишком интенсивными и сильными. С помощью этого приема можно избавиться от целлюлита и придать тонус тканям.

Похлопывание

Этот прием расслабит кожу после интенсивного воздействия. Выполняется он довольно просто: пальцами выполняется постукивание по всей поверхности тела, чередуя интенсивность.

• Захваты

Этому приему стоит уделить особое внимание. Его даже выделяют из общей техники: вышеперечисленные четыре приема относятся к поверхностному воздействию, а захваты – к более глубокому. Эффект этого приема очень сильный, а способ применения довольно прост – необходимо хватательными движениями захватить определенный участок кожи, а потом резко отпустить. Вот и вся техника. Достаточно 10 минут в день – состояние кожи намного улучшится.

Техника массажа для различных зон

Антицеллюлитный ручной массаж несомненно улучшит общее состояние кожи. Рассмотрим технику массажа для различных зон.

Массаж живота антицеллюлитный

Как известно, кожа в зоне живота довольно нежная. Для применения массажа в этой области сожмите руку в кулак и с небольшим усилием костяшками проведите снизу вверх. Выполняйте до тех пор, пока кожа не покраснеет. Чтобы успокоить кожу, выполните легкие поглаживания обеими ладонями по часовой стрелке.

Антицеллюлитный массаж ног, бедер и ягодиц

Для выполнения процедуры необходимо сложить пальцы вместе и с небольшим усилием выполнять круговые движения по всей поверхности. Массаж ног включает в себя:

• растирание
• разминание
• пощипывание

Массаж бедер и ягодиц выполняется интенсивными круговыми растираниями.

Массаж для внутренней стороны бедер и внутренней стороны рук

Проводить массаж для этих зон стоит довольно деликатно и нежно. Вам необходимо захватить кожу между большим пальцем руки и остальными. Переходите к разглаживанию кожи снизу верх. Захватывать кожу слишком сильно нельзя. Могут образоваться кровоподтеки.

Только регулярные процедуры могут показать тот результат, которого вы хотите добиться в итоге. Не ленитесь, выполняйте все движения качественно и правильно. Только в этом случае вы избавитесь от целлюлита и дряблости кожи.