Массаж – удивительное изобретение человечества. В каких только целях его не применяют:
- для лечения остеохондроза;
- для придания тонуса «уставшей» коже;
- для устранения миозитов и других мышечных недугов;
- для нормализации работы нервной системы;
- для облегчения «критических дней» у прекрасной половины человечества.
Этот список – лишь малая часть возможностей массажа. Большую помощь массаж может оказать людям, желающим избавиться от лишних килограммов. Массаж для коррекции фигуры проводится несколькими способами.
Вакуум для фигуры
О пользе вакуумного массажа известно давно. Раньше с целью проработки мышц таким способом использовались обычные банки – простые стеклянные или специальные аптечные. Затем были изобретены аппараты, облегчающие работу массажисту и обеспечивающие более глубокое воздействие на мышцы и жировые ткани.
Этот подвид лечебного воздействия имеет ряд противопоказаний, поэтому, прежде чем записываться на сеанс, вспомните об имеющихся хронических заболеваниях. Нельзя проводить такой массаж:
- людям с гипертонией 2 и 3 степени;
- пациентам, страдающим тромбофлебитом;
- тем, у кого есть камни в желчном пузыре;
- имеющим некоторые кожные болезни.
Абсолютным противопоказанием служат любые опухоли (в случае, если опухоль давно удалена, требуется обязательная консультация врача).
Массаж проводят аппаратом, который не только создает вакуумное воздействие, но и усиливает его с помощью роликов. Самый распространенный из таких методов воздействия – LPG-массаж. В XX в. аппарат был изобретен французом, попавшим в серьезную аварию и вынужденным проходить длительный курс лечения. Пытаясь облегчить работу своему массажисту, пациент Луи Поль Гите набрел на идею создания специального приспособления. С тех пор LPG-массаж стали применять не только для устранения последствий травм, но и для борьбы с избыточными жировыми отложениями.
Принцип воздействия вакуума таков: глубокие слои дермы «засасываются» в аппарат, а ролики слегка перекатывают их. Таким образом обеспечивается глубокое проминание жирового слоя, многократно усиливается кровоток в массируемом участке, жир как бы «разбивается», расслаивается и затем уходит из организма.
Подобного рода массаж можно провести дома самостоятельно, правда, эффект будет меньше. Для этого нужно приобрести банки (продают их чаще всего в аптеках по 2 штуки в комплекте). Установив банку на «проблемную зону», нужно аккуратно двигать ее по направлению вдоль (вверх-вниз). Обычно такой массаж проводят на:
- бедрах;
- ягодицах;
- плечах (то есть на руках выше локтя).
Домашний массаж банками имеет некоторые недостатки перед салонным вакуумным:
- не обеспечивает равномерное воздействие;
- может быть болезненным;
- может оставлять синяки на чувствительной к сильным воздействиям коже.
Но при недостатке средств на посещение салонов красоты его вполне можно применять.
Руки – лучший «инструмент»
Несмотря на явные преимущества аппаратного массажа, многие люди предпочитают любым инструментам опытные руки специалиста. Массаж для коррекции фигуры выполняется не только с помощью вакуума, но и простыми «дедовскими» способами, известными с глубокой древности. Сразу следует сказать, что ручной массаж вовсе не должен оставлять на теле явных следов в виде кровоподтеков.
Если он праведен грамотно, то синяков либо вовсе не будет, либо они будут маленькими, едва заметными. Наличие синяков не говорит о хорошем эффекте – оно может свидетельствовать либо о недостаточном мастерстве специалиста, либо о том, что пациент обладает очень чувствительной кожей.
Противопоказания
Противопоказания здесь те же, что при аппаратном массаже.
Сеанс начинают с предварительной подготовки: мышцы должны быть хорошо разогретыми к тому моменту, когда пойдут в ход основные движения: растирание и разминание. Это необходимо для того, чтобы не спровоцировать появление спазмов: непрогретые мышцы при сильном воздействии с силой сжимаются, вследствие чего появляется болезненность, а польза снижается.
Сначала с помощью разогревающих кремов массажист прогреет «проблемные зоны», после чего приступит к растиранию и разминанию. Последний – главный прием. Произведя глубокий захват тканей, специалист как следует проминает их, «разбивая» жировые клетки. Часто используются «перекаты»: кожа с захватом мышечного слоя собирается валиками, которые массажист «катит» в направлении сверху вниз (классический прием) или снизу вверх (применяется вдоль позвоночного столба). Необходимо обеспечить активный кровоток, чтобы в тех местах, где скапливается излишек жировой клетчатки, не было застоя.
Такой массаж способствует нормализации лимфотока, увеличению пластичности тканей, снятию отеков. Фигура за несколько сеансов обретает более округлые формы, появляется упругость, уменьшаются проявления целлюлита.
Реально ли похудеть с помощью массажа?
Женщины, которые уже испытали на себе воздействие вакуумного (или ручного) массажа, оставляют в основном положительные отзывы. Если проводить сеансы не время от времени, а курсами по 10-15 процедур с перерывами от месяца до трех, потери веса будут заметными. Так, за пару недель уже можно избавиться от 3-4 кг. Разумеется, при этом необходимо строго следить за питанием, не употреблять жирной и сладкой пищи, не есть на ночь – то есть соблюдать обычные рекомендации диетологов.
Массаж поможет не только распрощаться с надоевшими килограммами, но и сделает фигуру красивой. Значительно меньше станут послеродовые растяжки, будет эластичной и гладкой кожа, «апельсиновая корка» останется только в воспоминаниях.
Но не стоит забывать о том, что массаж не станет панацеей, спасающей от всех напастей без малейшего участия самого худеющего. Занятия спортом (хотя бы ежедневная зарядка) совершенно необходимы, чтобы эффект был лучше выражен и держался дольше. Усилить эффект также способна сауна, регулярное посещение которой активизирует обмен веществ.
Собираясь записываться на массаж, обязательно найдите «своего» мастера. Он поможет убрать небольшие «излишки» и в дальнейшем всегда держать фигуру в порядке.
