Пищеварительная система подвержена различным заболеваниям. В комплекс лечения, помимо медикаментозного, рекомендуется включить массаж для пищеварения. Назначают процедуру при кишечных расстройствах, колите, язве желудка и двенадцатипёрстной кишки, гастрите, спайках. Сеансы устраивают и при заболеваниях других органов. Это значит, что массажирование поддерживает здоровье всего организма в целом. Заниматься этой процедурой можно и дома, следуя правилам, а перед началом проконсультироваться с врачом – массаж полезен не всем.
Противопоказания
- Новообразования, злокачественные опухоли и их рецидивы.
- Заболевания крови и лимфатической системы.
- Кровотечения.
- Туберкулёз.
- Воспаления желчного пузыря.
- Гепатит C.
- Сердечные аневризмы.
- Воспаления женских половых органов.
- Беременность, послеродовой период.
- Иные запреты лечащего врача.
Специфика и правила
Массаж не следует выполнять натощак. Процедуре должен предшествовать лёгкий завтрак, не перегружающий желудок. Неторопливые и размеренные движения способствуют расслаблению кишечной мускулатуры, резкие движения, наоборот, будут держать мышцы в напряжении. Внутренние органы растирают, основательно проникая в брюшную полость, а вибрационные разминки пальцами и всей кистью позволят брюшной полости вторить циркуляции рук. Массаж получится глубоким.
Если секреторная функция снижена, приёмы выполняются интенсивнее, больной слегка, но прерывисто «поколачивается».
Виды
Массаж живота для пищеварения заключается в разминке солнечного сплетения, стенки и органов брюшной полости.
При язве желудка и двенадцатиперстной кишки массируются прямые и косые мышцы живота в больной зоне. Выполняются круговые неторопливые поглаживания. Ладонью описывайте круг, постепенно увеличивая его в диаметре. Затем вновь уменьшайте. Так на протяжении трёх минут, меняя руки.
При расстройстве моторной функции толстого кишечника применяют рефлекторно-сегментарный массаж. Перед процедурой оставляем на животе и пояснице грелку на 5-7 минут. Это расслабит брюшные мышцы и мускулатуру толстого кишечника. 2-3 минуты от пупка по часовой стрелке выполняются лёгкие поглаживания.
Чтобы улучшить работу печени и желчного пузыря прямые мышцы живота поглаживают по часовой стрелке, дугообразно сжимают и растирают у рёберных дуг.
Массаж при запоре по праву считается эффективным и наиболее приятным средством профилактики и лечения запоров. Для того чтобы овладеть этой техникой, необходимо лишь знать основы специального самомассажа, выполняемого в случае запора кишечника.
Важно помнить, что руки должны быть чистыми, желудок не полным, но и не пустым, а тело – расслабленным (для этого лучше лечь на спину).
Для лечебного воздействия требуются лишь три пальца. В течение трех минут ими массируется область слева от пупка (по диагонали). Именно в этом месте и происходит скопление кала. После такого массажа сразу может появиться позыв к дефекации.
Желудочные заболевания целесообразно поправлять совокупностью массажных движений, воздействуя в комплексе на различные органы и системы.
Первый вид массажа воздействует на передние стенки брюшной полости. Позиция – лёжа на спине с приподнятой головой, используются валики для поддержания колен. Процедура начинается в области пупка, от которого производятся нежные круговые поглаживания, вибрация, штрихования и иные виды воздействия, не связанные с надавливанием и большими усилиями.
Отдельные прямые мышцы живота массируются пощипыванием, поглаживанием и обратным поглаживанием. В конце добавляются легкие сотрясения и финальное поглаживание.
Массаж желудка также проводится в лежачем положении. При этом начинается он на спине, а продолжается на правом боку. Упражнения делаются выборочные, направленные на расслабленные мышцы желудка. Самым распространенным является вибрация расставленными пальцами и нечувствительные сотрясения. При этом необходимо знать размеры желудка – от левой пятой среднеключичной линии ребра до пупка (вернее на 2-4 сантиметра выше).
Массаж толстой кишки проходит от правой до левой подвздошной области, минуя подреберье. Вначале место расслабляют с помощью поглаживания, затем используют круговые и спиралевидные движения, растирания, отягощения и надавливания. Завершается данный вид круговым поглаживанием и вибрацией.
Печень массируют диагонально, от нижней левой зоны до верхней правой. Пальцы запускаются в подреберье и выполняют сотрясения и вибрацию.
Для массажа почек используются обе руки, которые выполняют симметричные движения в соответствующих зонах – сотрясения, поглаживания и растирания.
Таким образом, соблюдая комплексный подход, можно не только улучшить работу целой системы в организме, но предупредить некоторые заболевания внутренних органов, особенно связанных с малоподвижным образом жизни.
Самостоятельный массаж в сочетании с упражнениями поможет добиться улучшения работы внутренних органов. Комплекс лучше всего выполнять утром и, по необходимости, перед сном.
- Лягте на спину, подтянув ноги к животу. Важную роль здесь выполняет ровное дыхание. Медленно тяните стопы на себя, затем от себя, стараясь не сбиваться на вдохе и выдохе.
- Выпрямитесь, поглаживайте живот. Сгибайте ноги, поднимайте их вверх по очереди, в перерывах надавливая на брюшные мышцы.
- Ноги опускаем вниз, продолжаем гладить живот.
- Контролируя дыхание, положите левую ладонь вниз живота. Правую чуть выше, её мизинец должен находиться на пупке, а на груди большой палец. На выдохе незначительно подтянуть низ живота.
- Резкие глотательные движения усилят тонус перистальтики.
- Прыжки на месте. Для лучшего эффекта воспользуйтесь скакалкой.
- Выполняйте свободные вращения туловищем.
- Наклоны и приседания.
- Качайте пресс.
При проблемах с пищеварением старайтесь вести активный образ жизни, пейте больше жидкости и придерживайтесь здорового рациона питания. А массаж пусть станет важным помощником вашего пищеварения.
