Массажные дорожки очень широко используются в домашнем применении. Данное массажное приспособление применяют для проведения классического гигиенического массажа. Дорожка состоит из ряда вращающихся в свободном положении роликов.
На сегодняшний день в продаже имеются дорожки, выполненные из различных материалов, но специалисты в большинстве случаев рекомендуют использовать дорожки, выполненные из дерева. Также различается величина роликов: чаще всего можно встретить величину от 30 до 50 мм. Встречаются дорожки, различные по конфигурации и размеру звеньев.
Универсальность массажной дорожки заключается в том, что ее можно использовать как на обнаженное тело, так и поверх легкой одежды. Массажер хорошо использовать, если необходимо добиться интенсивного разминания и растирание мышц. Показывает хорошие результаты при:
- болях в спине;
- переутомляемости;
- болях в шее.
Также помогут сформировать отличную фигуру.
Роликовый массажер для всего тела
Последовательность выполнения массажа
Очень полезно выполнять массаж при помощи массажной дорожки утром. Массажер очень прост в применении:. дорожку нужно взять за обе ручки и воздействовать на определенные участки тела. Общий массаж рекомендуется проводить в течении 10 минут.
Последовательность действий
Сначала обрабатывается область спины, затем переходим на область таза, далее бедро, голень, грудь и живот. Каждый участок необходимо обработать не менее 12 раз.
Последовательность действий
Массаж спины
Массаж спины рекомендуется проводить в положении стоя. В таком положении удобнее всего проводить массажные приемы.
- Сначала дорожку прокатывают горизонтальном направлении.
- Далее направления вертикальные.
- Затем выполняются косые перекаты.
- Массаж плеч выполняется таким образом: одну часть дорожки начинают перекатывать наискосок через плечо.
Массаж в области таза, бедра и голени
- Массаж в области таза выполняется поперечными движениями. область Выполнения: от подъягодичных складок до поясницы.
- Затем массажер перекладывают на бедро. В этой области выполняется массаж в разных направлениях.
- Массаж голени проводится с икроножной мышцы. Ногу в этом случае лучше всего поставить на стул или другую возвыщенность.
Массаж рук
Массаж рук проводится попеременно на каждую. Для этого одну часть дорожки необходимо закрепить, а затем прокатывать по руке роликами.
Массаж живота
Массаж живота лучше проводить в положении стоя. Выполняются поперечные движения от груди вниз и обратно, применяя постепенные перемещения.
После массажа рекомендуется принять теплый душ и отдохнуть 20 минут.
