Самомассаж шеи эффективно проводить в начале рабочего дня. Перед выполнением процедуры рекомендуется сначала очистить необходимую поверхность кожи, а затем смазать кремом либо массажным маслом. После нанесения крема полотенце опускает в прохладную подсоленную воду, отжимаем и наносим несколько похлопывающих движений в области шеи.
Процедуру самомассажа шеи можно проводить при помощи щетки при условии, что щетина не будет столь жесткой. Принимаем к сведению одну важную особенность в проведении самомассажа шеи: нельзя массировать область щитовидной железы.
Подготавливая область шеи, наносить питательный крем необходимо плавными поглаживающими движениями снизу верх, плавно перемещая ладони в область подбородка.Растягивать кожу при массаже не рекомендуется.
Самомассаж шеи поможет снизить уровень жировых отложений в данной области.
Поэтапный самомассаж шеи
Рассмотрим поэтапно процедуру самомассажа шеи:
- Начинаем с мягкого поглаживания верхнего участка — движения выполняются поперечно, то есть от правой ушной раковины к левой и в обратном направлении.
- Далее переходим к мягкому поколачиванию всей поверхности шеи четырьмя пальцами правой и левой руки. поколачивание выполняется плавно, нежно, не вызывая никаких болевых ощущений. На коже могут остаться лишь легкие покраснения.
- Переходим к растиранию. Для этого прямыми пальцами обеих рук начинаем как бы «распиливать» поверхность, постепенно увеличивая темп. Пальцы должны двигаться навстречу друг другу.
- Затем выполняем параллельное распиливание кожи.
- Завершаем массаж легким нежным поглаживанием, как бы успокаивая поверхность массируемой кожи.
Такой самомассаж шеи будет для вас отличным началом нового дня. Полученного заряда энергии хватит на весь день.
